Motivatie schommelt bij bijna iedereen. Daarom kan het helpen om niet alleen op motivatie te vertrouwen, maar vooral op vaste gewoonten.
Enkele praktische strategieën:
Maak een weekplanning voor maaltijden.
Zet herinneringen voor beweging.
Houd een voedingsdagboek bij.
Vier kleine successen.
Vergelijk jezelf niet met anderen.